Hamstring / Haser / Muskelforstrækning
Hamstring / Haser / Muskelforstrækning Øvelser for hasemuskulaturen Protokol for nordic hamstrings WEEK 1: 2 SETS X 5 REPS, 1/WEEK WEEK 2: 2 SETS X 6 REPS, 2/WEEK WEEK 3: 3 SETS X 6-8 REPS, 3/WEEK WEEK 4:…
Month July 2015
Hypermobilitet
Hvem er hypermobil? Hypermobilitet kan klassificeres ved: 1. Beighton Score 2. Brighton Criteria Beighton score Beighton score er en selv-test hvor hver test (beskrevet nedenunder) giver 1 point. Hver “arm og ben” giver 1 point. Der gives i alt 9 point. Touch the floor…
Skinnebensbetænnelse
Skinnebensbetænnelse Ofte ses skinnebenssmerter som en almindelig overbelastningsskade når du enten begynder at løbe eller øge din distance. Skinnebensbetænnelse sætter sig enten i tibialis anterior (Tib ant.), den forreste skinnebensmuskel eller på indersiden af skinnebenet. Tib. Ant. vipper foden opad og udad (hvilket…
Faglig Fredagsbar om Evidens og kritisk tænkning.
Faglig Fredagsbar om Evidens og kritisk tænkning. Læs mere her: Sted: Søernes Fysioterapi Tid og dato: 18.30 til 20.30-ish, d. 14. august 2015 Pris 100 kr.Tilmelding Send en e-mail med navn og telefon.nr. til Andreas_bjerregaard@yahoo.dk Du vil bagefter modtage en…