Periodiseringsbegreber Periodisering handler om planlægning og organisering af træning, hvile, konkurrence osv. og sætte disse perioder i blokke eller faser. De mest almindelige begreber i periodisering bliver præsenteret her. Macrocycle Macrocycle referere til hele konkurrence / træningsåret og kan også…
Strength training for speed / styrketræning for sprint Fase 1 Formålet i dette stadie at varme kroppen op, hævet pulsen, påvirke åndedrættet, skabe noget blodcirkulation og varmet ledvæsken op i leddene. Dette burde ikke tage mere en 5-10 minutter. Fase 2. Målet…
The Amsterdam wrist rules: The Amsterdam wrist rules: Algoritme to determine whetever an x-ray are necessary based on a range of variable. –> Higher age (up) –> male sex (up) –> Swelling (up) –> Swilling near snuffbox (up) –> Visible deformities…
Knæ stabilitetsøvelser / Knäkontrol Har du problemer med dine knæ, så kan du finde 30 gratis knæ-øvelser på den svenske App Knäkontrol Øvelserne er inddelt i Knæbøjninger med “to”-ben, knæbøjninger “et”-ben Udfaldsøvelser / øvelser Bækkenløft Hop og landing Se vores versioner af…
Muscle injuries models 4. October 2016andreasbjerregaard British athletics muscle injury classification: a new grading system (Pollock, 2016). This system is based on the anatomical site. Injuries are graded 0–4 based on MRI features, with Grades 1–4 including an additional suffix ‘a’,…