{"id":1573,"date":"2015-02-05T12:45:06","date_gmt":"2015-02-05T12:45:06","guid":{"rendered":"https:\/\/andreasphysioblog.com\/?p=1573"},"modified":"2021-05-03T20:22:29","modified_gmt":"2021-05-03T20:22:29","slug":"skal-vi-squatte-squatologi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasphysioblog.com\/?p=1573","title":{"rendered":"Skal vi squatte? Squatologi"},"content":{"rendered":"
\n

Skal vi squatte? Squatologi<\/strong><\/h1>\n
\n

Kom gerne med feedback til om dette blogindl\u00e6g\u00a0har relevans for jer.<\/em><\/p>\n

Squatte, hvorfor det?<\/strong><\/h2>\n<\/div>\n

\"Sk\u00e6rmbilledeGrundl\u00e6ggende er et squat en kn\u00e6b\u00f8jning hvor man g\u00e5r ned i hug og rejser sig op igen. Denne basale menneskelige bev\u00e6gelse udf\u00f8rer vi alle\u00a0dagligt n\u00e5r vi f.eks. s\u00e6tter os ind i en bil eller samler noget op fra gulvet. Derfor er heller intet farligt i at tr\u00e6ne kn\u00e6b\u00f8jninger (squat), tilmeld er det nok en af de mest overf\u00f8rbare bev\u00e6gelser vi har til dagligdagen.<\/p>\n

Squat misforst\u00e5elser<\/strong><\/h2>\n

Jeg har altid troet at det handlede om at v\u00e6re i perfekt kontrol (alignment) under en squat. Det vil sige, at man kn\u00e6ene peger henover\u00a02. t\u00e5en og man s\u00f8rger for at b\u00f8je i b\u00e5de hofte og kn\u00e6, samt holde ryggen ret. Men der uendelige variationer i en squat, de fleste omhandler fodens position.<\/p>\n

Der er 63 mulige t2-bens squat positioner med 8\u00a0 asymmetriske standpositioner.<\/strong><\/p><\/blockquote>\n

Hvad kan man kigge p\u00e5 i en squat?<\/strong><\/h2>\n

\"Sk\u00e6rmbillede\"Sk\u00e6rmbillede<\/p>\n

Hvorfor har vi godt af at squatte?\"Sk\u00e6rmbillede<\/strong><\/h2>\n

\"Sk\u00e6rmbillede<\/h2>\n

Din udfordring til at blive bedre en squatter! ;D<\/strong><\/h2>\n

\"Sk\u00e6rmbillede<\/a><\/p>\n

Referencer:<\/strong><\/p>\n