{"id":2433,"date":"2018-09-05T13:59:40","date_gmt":"2018-09-05T13:59:40","guid":{"rendered":"https:\/\/andreasphysioblog.com\/?p=2433"},"modified":"2021-07-22T22:25:14","modified_gmt":"2021-07-22T22:25:14","slug":"petra-desert-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/andreasphysioblog.com\/?p=2433","title":{"rendered":"Petra Desert Marathon"},"content":{"rendered":"
\n

Petra Desert Marathon<\/h1>\n<\/header>\n
\n
\n

Lad det v\u00e6re sagt med det samme. Jeg gennemf\u00f8rte ikke Petra Desert Marathon i denne omgang. Jeg blev ramt af de 38 grader (vindstille) varme, og et voldsomt kuperet terr\u00e6n. Det kommer vi til.<\/p>\n

\"petra\"petra8\"<\/p>\n

Da jeg tidligere p\u00e5 \u00e5ret flyttede til Qatar, flyttede jeg ogs\u00e5 v\u00e6k fra en aktiv livsstil med den daglige cykelture i k\u00f8benhavn, ugentlige l\u00f8beture, workouts og tr\u00e6ningspas. Denne mangel p\u00e5 motion gjorde, at jeg hurtig i l\u00f8bet af de f\u00f8rste par m\u00e5neder tog 5-6 kg. p\u00e5.<\/p>\n

Jeg har gennem de seneste mange \u00e5r haft gl\u00e6de af l\u00f8be et \u00e5rligt maraton med gennemf\u00f8relse af b\u00e5de Berlin, Athen, Nice-Cannes, og Copenhagen marathon af omgange.<\/p>\n

S\u00e5 da badevagten fl\u00f8j opad, besluttede at jeg f\u00e5 at udforske mellem\u00f8sten p\u00e5 egen h\u00e5nd, og kombinerer det med endnu et marathon. Det blev Petra Desert Marathon i Jordan.<\/p>\n

Et af de helt store problemer jeg ikke havde t\u00e6nkt over, da jeg tilmeldte mig i Maj, var at det n\u00e6sten er umuligt at tr\u00e6ne udend\u00f8rs i Doha i l\u00f8bet af sommeren, temperaturen dagligt sniger sig op p\u00e5 45+ grader, og med en enorm luftfugtighed. Derfor er ca. 90% af mine l\u00f8beture foreg\u00e5et indend\u00f8rs p\u00e5 l\u00f8beb\u00e5nd med Ipad\u2019en (netflix) placeret p\u00e5 l\u00f8beb\u00e5ndet for at holde de lange kedelige l\u00f8beture ud. Det lykkes mig dog at smide mine kg. og n\u00e5 mine ugentlig km m\u00e5l p\u00e5 l\u00f8bebandet.<\/p>\n

\n
\n
\n
\"edf\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n
\"edf\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n
\"edf\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

En af mine bekymringer om Petra Marathon har netop v\u00e6ret varmen. Jeg har aldrig v\u00e6ret god til at g\u00e5 op i en energyplan. Normalt l\u00f8ber jeg blot p\u00e5 vand, og hvis det l\u00e6ngere ture, s\u00e5 kommer der en elektrolyt kapsel i drikkedrunken. Men jeg burde nok have v\u00e6ret mere forberedt og optimeret p\u00e5 denne del af gameplanen.<\/p>\n

Petra Marathon begyndte kl 4.45 hvor min uniform l\u00e5 klar og en lille morgenmad. Igen havde jeg glemt at medbringe mine havregryn hjemmefra. Rookie fejl.<\/p>\n

\"petramarathon.jpg\"<\/p>\n

kl 05.30 var der afgang fra Petra visitor center, og 2 km g\u00e5tur til Petra\u00a0Treasury f\u00f8r startskudet kl. 6.30.<\/p>\n

\"Petra<\/p>\n

\n
\n
\n
\"marathon\"<\/a><\/div>\n<\/div>\n
\n
\"petra<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Mit f\u00f8rste chok kom allerede efter 2 km hvor det lige pludselig begyndte at g\u00e5 lodret op. Alle l\u00f8bere begyndte at g\u00e5. Jeg var ikke mentalt forebedt p\u00e5 at min km. tid skulle s\u00e6nkes s\u00e5 kraftig, s\u00e5 hurtig, samtidig med at pulsen r\u00f8g h\u00f8jere end planl\u00e6g. Det var et enormt hug i den iforvejen vaklende selvtillid.<\/p>\n

\n

\"petra\"petra7\"<\/p>\n

After 3 timer i den bagende sol satte mit system ud. Jeg kunne ikke l\u00f8be mere og var temmelig dehydreret. Jeg fik ondt i maven og hovedet, og min krop gad ikke optage den v\u00e6ske jeg havde. Jeg m\u00e5tte derfor ved 21km melde mig uden af l\u00f8bet. Det f\u00f8ltes nyttesl\u00f8st at forts\u00e6tte. Efter l\u00f8bet h\u00f8rte jeg om del der var udg\u00e5et, og at flere var k\u00f8rt p\u00e5 hospital til observation for overophedning, og derudover var deltagere der kom i m\u00e5l after tidsfristen p\u00e5 7 timer.<\/p>\n

Jeg er skuffet over at v\u00e6re udg\u00e5et. F\u00f8rste gang jeg er udg\u00e5et af et l\u00f8b. Men jeg er afklaret med at udg\u00e5, og jeg er glad for at jeg kaldte den, og meldte mig ude.<\/p>\n

Nu falder temperaturen snart i Doha, cykels\u00e6son er ligeledes ved at begynde, s\u00e5 nu skal der bygges videre p\u00e5 n\u00e6ste \u00e5rs udfordringer; Doha Marahon i januar og Haute Route Oman til Marts.<\/p>\n

\"petra3\"\"petra\"petra\"petra6\"<\/p>\n

\n
\n
\n

Share this:<\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Petra Desert Marathon Lad det v\u00e6re sagt med det samme. Jeg gennemf\u00f8rte ikke Petra Desert Marathon i denne omgang. Jeg blev ramt af de 38 grader (vindstille) varme, og et voldsomt kuperet terr\u00e6n. Det kommer vi til. Da jeg tidligere p\u00e5 \u00e5ret flyttede til Qatar, flyttede jeg ogs\u00e5 v\u00e6k fra en aktiv livsstil med den daglige cykelture i k\u00f8benhavn, ugentlige l\u00f8beture, workouts og tr\u00e6ningspas. Denne mangel p\u00e5 motion gjorde, at jeg hurtig i l\u00f8bet af de f\u00f8rste par m\u00e5neder tog 5-6 kg. p\u00e5. Jeg har gennem de seneste mange \u00e5r haft gl\u00e6de af l\u00f8be et \u00e5rligt maraton med gennemf\u00f8relse af b\u00e5de Berlin, Athen, Nice-Cannes, og Copenhagen marathon af omgange. S\u00e5 da badevagten fl\u00f8j opad, besluttede at jeg f\u00e5 at udforske mellem\u00f8sten p\u00e5 egen h\u00e5nd, og kombinerer det med endnu et marathon. Det blev Petra Desert Marathon i Jordan. Et af de helt store problemer jeg ikke havde t\u00e6nkt over, da jeg tilmeldte mig i Maj, var at det n\u00e6sten er umuligt at tr\u00e6ne udend\u00f8rs i Doha i l\u00f8bet af sommeren, temperaturen dagligt sniger sig op p\u00e5 45+ grader, og med en enorm luftfugtighed. Derfor er ca. 90% af mine l\u00f8beture foreg\u00e5et indend\u00f8rs p\u00e5 l\u00f8beb\u00e5nd med Ipad\u2019en (netflix) placeret p\u00e5 l\u00f8beb\u00e5ndet for at holde de lange kedelige l\u00f8beture ud. Det lykkes mig dog at smide mine kg. og n\u00e5 mine ugentlig km m\u00e5l p\u00e5 l\u00f8bebandet. En af mine bekymringer om Petra Marathon har netop v\u00e6ret varmen. Jeg har aldrig v\u00e6ret god til at g\u00e5 op i en energyplan. Normalt l\u00f8ber jeg blot p\u00e5 vand, og hvis det l\u00e6ngere ture, s\u00e5 kommer der en elektrolyt kapsel i drikkedrunken. Men jeg burde nok have v\u00e6ret mere forberedt og optimeret p\u00e5 denne del af gameplanen. Petra Marathon begyndte kl 4.45 hvor min uniform l\u00e5 klar og en lille morgenmad. Igen havde jeg glemt at medbringe mine havregryn hjemmefra. Rookie fejl. kl 05.30 var der afgang fra Petra visitor center, og 2 km g\u00e5tur til Petra\u00a0Treasury f\u00f8r startskudet kl. 6.30. Mit f\u00f8rste chok kom allerede efter 2 km hvor det lige pludselig begyndte at g\u00e5 lodret op. Alle l\u00f8bere begyndte at g\u00e5. Jeg var ikke mentalt forebedt p\u00e5 at min km. tid skulle s\u00e6nkes s\u00e5 kraftig, s\u00e5 hurtig, samtidig med at pulsen r\u00f8g h\u00f8jere end planl\u00e6g. Det var et enormt hug i den iforvejen vaklende selvtillid. After 3 timer i den bagende sol satte mit system ud. Jeg kunne ikke l\u00f8be mere og var temmelig dehydreret. Jeg fik ondt i maven og hovedet, og min krop gad ikke optage den v\u00e6ske jeg havde. Jeg m\u00e5tte derfor ved 21km melde mig uden af l\u00f8bet. Det f\u00f8ltes nyttesl\u00f8st at forts\u00e6tte. Efter l\u00f8bet h\u00f8rte jeg om del der var udg\u00e5et, og at flere var k\u00f8rt p\u00e5 hospital til observation for overophedning, og derudover var deltagere der kom i m\u00e5l after tidsfristen p\u00e5 7 timer. Jeg er skuffet over at v\u00e6re udg\u00e5et. F\u00f8rste gang jeg er udg\u00e5et af et l\u00f8b. Men jeg er afklaret med at udg\u00e5, og jeg er glad for at jeg kaldte den, og meldte mig ude. Nu falder temperaturen snart i Doha, cykels\u00e6son er ligeledes ved at begynde, s\u00e5 nu skal der bygges videre p\u00e5 n\u00e6ste \u00e5rs udfordringer; Doha Marahon i januar og Haute Route Oman til Marts. Share this:<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_wpcom_ai_launchpad_first_post":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[356,193,14],"tags":[186,185,369],"class_list":["post-2433","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-qatar","category-running","category-travel","tag-exercise","tag-running","tag-travel"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":7}},"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t