30-20-10-løb Begynder intervaltræning Intervaltræning, hvor du løber: 30 sekunder lavt tempo 20 sekunder moderat tempo 10 sekunder spurt I løbet af 3 uger starter du med 8 gentagelser, 10 og 12 gentagelse. For at få system i løberitualet kan du…
Get Set – Train Smarter. App-øvelser Get Set – Train Smarter. App-øvelser. Get Set – train smarter er udviklet til at forebygge skader gennem de mest evidensbaseret øvelser. Alle øvelserne er vist gennem videoer med en kort beskrivelse. Øvelser har også…
Neurodynamics exercises See all videos from David Butler.
The world longest exercise list 10. March 2016andreasbjerregaard Follow us on facebook Bloggen Søernes Fysioterapi Achilles progression programme Achilles rolling Askling protocol for hamstring ankle mobility Ankles & knee warm up drills with theraband Backward lunge + knee lift Barbell Press…
Running strength week 2 Running strength programme Week 2 Uge 2 Exercise Note 20 x kettlebell swing Focus warm-up 10 seconds one leg balance holding a KB straight in the other hand. 10 second 10 second one leg balance holding a…
Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio? En pludselig øget træningsmængde og flere kampe øger risikoen for skader. Det er ofte ikke træningen og kampene i sig selv,…
Running strength programme Week 1 Uge 1 Exercise Note 20 x KB Squat Focus warm-up 10 x KB Squat: From POS1 to opposite foot POS1=KB on shoulder Shift direction – 10 x KB Squat: From POS2 to POS1 to opposite foot…
Ido Portal – en stor inspiration Har du brug for behandling eller genoptræning kan du finde mere info på SøernesFysioterapi.dk. Du kan også følge med på facebook: Andreasbjerregaard.wordpress.com Søernesfysioterapi Kom gerne med feedback til om dette blogindlæg har relevans for jer. Ido portal er en…
Sign up to receive awesome content and be first to know about event. Remember to Check Out Physioblog Podcast and Shop section