Maximal muscle Strength This blogpost will focus on maximal muscle Strength and the role of fiber adaptations for maximal strength. Disclosure: Muscle strength is influenced by many parameters, however we this blogpost can not over it all at once. Maximal…
Exercise associated collapse (EAC) 16. March 2019andreasbjerregaard Today we had a workshop in emergencies in athletes prior to the IAAF World Athletics Championships Doha 2019 One of the topics we covered was Exercise Associated Collapse. If you are a medical staff…
Fasting during Ramadan effect on performance
A Scientific Approach to Improve Physiological Capacity of an Elite Cyclist, Rønnestad BR, Hansen J, Int J Sports Physiol Perform. 2017 A Scientific Approach to Improve Physiological Capacity of an Elite Cyclist, Rønnestad BR, Hansen J, Int J Sports Physiol Perform.…
Okklusion træning (Kaatsu) Idag var jeg heldig at blive indehaver af et par Okklusions strapper fra MyOcclusion.com, —————————————— Okklusion bruges til at fastholde muskelvækst i styrketræning hvor der ikke er tid til så meget gym træning. Okklusionstræning består af lav…
Periodiseringsbegreber Periodisering handler om planlægning og organisering af træning, hvile, konkurrence osv. og sætte disse perioder i blokke eller faser. De mest almindelige begreber i periodisering bliver præsenteret her. Macrocycle Macrocycle referere til hele konkurrence / træningsåret og kan også…
Rate of force development (RFD) og Stretch-shortning cyklusser (SSC) Af Lasse Ishøi og Andreas Bjerregaard Indledning: Rate of force development (RFD) er et udtryk for eksplosiv muskelstyrke, og mere simpelt hvor hurtig en atlet kan udvikle kraft på en given tid.…
Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio? En pludselig øget træningsmængde og flere kampe øger risikoen for skader. Det er ofte ikke træningen og kampene i sig selv,…
Mechanotherapy – linking loading to healing A definition of mechanotransduction might be “the processes whereby cells convert physiological mechanical stimuli into biochemical responses” (Mechanotransduction). This stimuli are roughly happen into three steps: (1) mechanocoupling (refers to physical load (often shear or…
Er det sundt at være eliteudøver? Ud fra mortalitetsraten ser det ud til at det at det er sundt at være eliteudøver og taler ind i budskabet om at være fysisk aktiv. Eliteudøvere (tidl. olympiske medaljevindere) (N17174, 1896-2010) lever i…