ABSTRACT The purpose of this study was to examine the effect of strength training on physical fitness parameters and injuries occurrence in young elite soccer players. 52 elite young soccer players (13–14 years) were divided into two groups: An experimental group (EG,…
Forebyggende øvelser for haseskader Formålet med at vise nedenstående øvelser er at imødekomme de forskellige belastninger hasemuskulaturen udsættes i forskellige sportsgrene. Der er normalt fire komponenter i hase-forebyggelse-programmer. Hasemuskulaturen kan strækkes både statisk og dynamisk gennem koncentrisk eller eksentrisk kontraktion, og…
Der er sommerferie. Her i juli har jeg hevet Frank Zane ned fra bogreolen og blandet nogen af hans workouts ind i mine. Workout #20160707 10 x Nordic Hamstring 10 x D.KB front Squat (2 x 16 kg) 15 x…
The Santa Monica Sports Medicine Research Foundation The PEP Program: Prevent injury and Enhance Performance A. Jog line to line (cone to cone): Time: 1 minute B. Shuttle Run (side to side) Time: 1 minute C. Backward Running Time: 1 minutes…
Gode app’s for fysioterapeuter / trænere Get Set – Train Smarter: International Olympic Committee My Jump – Jumping protocol Knäkontroll: Instant Heart Rate Gode app’s for fysioterapeuter / trænere
30-20-10-løb Begynder intervaltræning Intervaltræning, hvor du løber: 30 sekunder lavt tempo 20 sekunder moderat tempo 10 sekunder spurt I løbet af 3 uger starter du med 8 gentagelser, 10 og 12 gentagelse. For at få system i løberitualet kan du…
Better communication = higher training attendence Et godt samarbejde kan forebygger skader. Preventing injuries in professional football: thinking bigger and working together, Br J Sports Med doi:10.1136/bjsports-2016 Avoiding injuries ensures high player availability and allows coaches to have the most complete…
Neurodynamics exercises See all videos from David Butler.
Running strength week 2 Running strength programme Week 2 Uge 2 Exercise Note 20 x kettlebell swing Focus warm-up 10 seconds one leg balance holding a KB straight in the other hand. 10 second 10 second one leg balance holding a…
Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio? En pludselig øget træningsmængde og flere kampe øger risikoen for skader. Det er ofte ikke træningen og kampene i sig selv,…
Sign up to receive awesome content and be first to know about event. Remember to Check Out Physioblog Podcast and Shop section