Jeg er nok en Pozzato på en cykel – bør jeg bike-fitte?
Jeg er nok en Pozzato på en cykel – så bør jeg få en bike-fit til at bekræfte det? Nu er der to måneder til La Marmotte, og efter en lang vinter på hometrainer er det sidste grej er ved at…
Category Injury Prevention
Skadesreducerende effekt af eksentrisk træning (Nordics hamstring) på akutte haseskader
Skadesreducerende effekt af eksentrisk træning (Nordics hamstring) på akutte haseskader Jesper Petersen lavede et randomiseret forsøg på en 54 fodbold hold. Holdene blev delt i to grupper. En gruppe (23 teams, 461 players) skulle lave nordic hamstring. Den anden gruppe fungerede…
Nordics Hamstring effekt på biceps femoris long head (BFLH) fascicle length og størrelse af hasemuskular.
Nordics Hamstring effekt på biceps femoris long head (BFLH) fascicle length og størrelse af hasemuskular. Nordics Hamstring effekt på biceps femoris long head (BFLH) fascicle length and hamstring muscle size. Pubmed: Impact of the Nordic hamstring and hip extension exercises on…
Exercise as medicine – “The intelligent can solve the problems, the genius will prevent their occurrenc
Exercise as medicine – “The intelligent can solve the problems, the genius will prevent their occurrence’’ Exercise as medicine – “The intelligent can solve the problems, the genius will prevent their occurrence’’ Apollo, the son of Zeus Aesculapius, son of Apollo,…
Strength Training Reduce Injury Rate In Elite Young Soccer Players During One Season
ABSTRACT The purpose of this study was to examine the effect of strength training on physical fitness parameters and injuries occurrence in young elite soccer players. 52 elite young soccer players (13–14 years) were divided into two groups: An experimental group (EG,…
The Santa Monica Sports Medicine Research Foundation The PEP Program: Prevent injury and Enhance Performance
The Santa Monica Sports Medicine Research Foundation The PEP Program: Prevent injury and Enhance Performance A. Jog line to line (cone to cone): Time: 1 minute B. Shuttle Run (side to side) Time: 1 minute C. Backward Running Time: 1 minutes…
Better communication = higher training attendence
Better communication = higher training attendence Et godt samarbejde kan forebygger skader. Preventing injuries in professional football: thinking bigger and working together, Br J Sports Med doi:10.1136/bjsports-2016 Avoiding injuries ensures high player availability and allows coaches to have the most complete…
Transfer science to sports injury prevention – personally notes
Transfer science to sports injury prevention – personally notes 26. March 2017andreasbjerregaard Alex Donaldson and Caroline F Finch doi: 10.1136/bjsports-2013-092323 The Intervention Mapping (IM) protocol (Bartholomew et al., 2016) Intervention Mapping is a planning approach that is based on using theory and…
Stræk / Stretching
Stræk / Stretching Facebookpage: Physioblog Andreas Bjerregaard i Keywords: udstræk Forside og inderlår Baglår og øverste del af inderlåret Nederste del af inderlår og underarmsmusklen Forskellige dele af nakken Lårmusklen og underarmen Skulder og øverste del af ryggen Vinger og hele siden Nederste del af vingerne og læggen Baglår…
Lower Limb stiffness exercise
Lower Limb stiffness exercise Senerskader kommer ofte i forbindelse med gentagende belastning i forhold til hvad senen kan at adaptere. Det gør sig især gældende for atleter i sportsgrene med mange hop (eg. volleyball, håndbold ect.) og multidirection retningsløb (eg.…