Der har ikke tidligere været forsket på muskelarkitekturen og morfologiske adaptationer i BFLH ved forskellige interventioner. Tidligere har man dog vist at Nordic Hamstring primært aktivererede Semitendinosus (ST), men nyere studier har også vidst høj aktivitet af BFLH.

Tidligere har det også været rapporteret konsentriske muskeløvelser giv fascicle forkortelser, og at fodboldspillere med en kortere BFLH facscicles på under 10,56 cm var i 4x risiko for en haseskade end spillere med en længere BFLH fascikel.

Nyere studier har også vidst, at 45 graders HE exervise havde mere muskelaktivitet baglåret sammenlignet med NHE. Forklaringen på dette kunne være at HE exercises laves med en længere muskellængde end NHE, og derfor kunne være mere forebyggende for haseskade.

Deltager i forsøget

Deltager fik foretaget MRI og 2D Ultralydsscanning af bagerste baglår til måle størelsen af baglårsmusklen og BFLH fascikellængder. Deltager blev målt igen 5 uger inden i interventionen, og seneste 5 dage efter sidste træningsgang.

Resultat:

Sammenlignet med baseline målingerne, så var der en øgning in BFLH i både NHE og HE mid-training (d=1.12-1.39, p<0.001) and post-training (d=1.77-2.17, p<0.001) og målinger viste ikke den store forskel mellem øvelserne (d=0.49-0.80, p=0.279-0.976).

Dog viste HE øvelsen en større BFLH muskel volume end NHE (d=1.03, p=0.037) mod kontrol gruppen (d=2.24, p<0.001). Sammenlignet med kontrol gruppen begge øvelser øgede signifikant muskelvolumen i  semitendinosus volume (d=2.16-2.50, ≤0.002) og forskellen på øvelserne var ikke stor (d=0.69, p=0.239).

KONKLUSION:

NHE og HE øvelser stimulere signifikant begge til en øgning i BFLH, men HE øvelsen er måske mere effektiv for hypertrofi af BFLH