Tag exercise

exercise, jumps and hops, Knee injuries, physiology

Rate of force development (RFD) og Stretch-shortning cyklusser (SSC)

Rate of force development (RFD) og Stretch-shortning cyklusser (SSC) Af Lasse Ishøi og Andreas Bjerregaard Indledning: Rate of force development (RFD) er et udtryk for eksplosiv muskelstyrke, og mere simpelt hvor hurtig en atlet kan udvikle kraft på en given tid.…

Andreas Bjerregaard
July 24, 2016

exercise

Get Set – Train Smarter. App-øvelser

Get Set – Train Smarter. App-øvelser Get Set – Train Smarter. App-øvelser. Get Set – train smarter er udviklet til at forebygge skader gennem de mest evidensbaseret øvelser. Alle øvelserne er vist gennem videoer med en kort beskrivelse. Øvelser har også…

Andreas Bjerregaard
April 12, 2016

exercise, Stretching, Training

Neurodynamics exercises

Neurodynamics exercises See all videos from David Butler.

Andreas Bjerregaard
April 5, 2016

exercise

The world longest exercise list

The world longest exercise list 10. March 2016andreasbjerregaard Follow us on facebook Bloggen Søernes Fysioterapi Achilles progression programme Achilles rolling Askling protocol for hamstring ankle mobility Ankles & knee warm up drills with theraband Backward lunge + knee lift Barbell Press…

Andreas Bjerregaard
March 10, 2016

exercise, Running, Training

Running strength week 2

Running strength week 2 Running strength programme Week 2 Uge 2 Exercise Note 20 x kettlebell swing Focus warm-up 10 seconds one leg balance holding a KB straight in the other hand. 10 second 10 second one leg balance holding a…

Andreas Bjerregaard
January 17, 2016

exercise, physiology, Training

Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio

Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio? En pludselig øget træningsmængde og flere kampe øger risikoen for skader. Det er ofte ikke træningen og kampene i sig selv,…

Andreas Bjerregaard
January 16, 2016

Achilles and calf injuries, ACL, ankel sprains, Ankle injuries, football, Injury Prevention, Knee injuries, Training

Lower Limb stiffness exercise

Lower Limb stiffness exercise Senerskader kommer ofte i forbindelse med gentagende belastning i forhold til hvad senen kan at adaptere. Det gør sig især gældende for atleter i sportsgrene med mange hop (eg. volleyball, håndbold ect.) og multidirection retningsløb (eg.…

Andreas Bjerregaard
November 23, 2015

Tag exercise

Rate of force development (RFD) og Stretch-shortning cyklusser (SSC)

Get Set – Train Smarter. App-øvelser

Neurodynamics exercises

The world longest exercise list

Running strength week 2

Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio

Lower Limb stiffness exercise

Join My Monthly Newsletter

Home

Blog

CV

Physio Shop

Terms of Service

Contact Andreas

Patient voice

Welcome to Physioblog by Andreas Bjerregaard

Trending now

Join My Monthly Newsletter