Rate of force development (RFD) og Stretch-shortning cyklusser (SSC) Af Lasse Ishøi og Andreas Bjerregaard Indledning: Rate of force development (RFD) er et udtryk for eksplosiv muskelstyrke, og mere simpelt hvor hurtig en atlet kan udvikle kraft på en given tid.…
Get Set – Train Smarter. App-øvelser Get Set – Train Smarter. App-øvelser. Get Set – train smarter er udviklet til at forebygge skader gennem de mest evidensbaseret øvelser. Alle øvelserne er vist gennem videoer med en kort beskrivelse. Øvelser har også…
Neurodynamics exercises See all videos from David Butler.
The world longest exercise list 10. March 2016andreasbjerregaard Follow us on facebook Bloggen Søernes Fysioterapi Achilles progression programme Achilles rolling Askling protocol for hamstring ankle mobility Ankles & knee warm up drills with theraband Backward lunge + knee lift Barbell Press…
Running strength week 2 Running strength programme Week 2 Uge 2 Exercise Note 20 x kettlebell swing Focus warm-up 10 seconds one leg balance holding a KB straight in the other hand. 10 second 10 second one leg balance holding a…
Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio Har du styr på din træningsprogression og din work:load ratio? En pludselig øget træningsmængde og flere kampe øger risikoen for skader. Det er ofte ikke træningen og kampene i sig selv,…
Lower Limb stiffness exercise Senerskader kommer ofte i forbindelse med gentagende belastning i forhold til hvad senen kan at adaptere. Det gør sig især gældende for atleter i sportsgrene med mange hop (eg. volleyball, håndbold ect.) og multidirection retningsløb (eg.…
Sign up to receive awesome content and be first to know about event. Remember to Check Out Physioblog Podcast and Shop section
