Queal – a quick meal
Queal – a quick meal Gennem de seneste par måneder har jeg levet af en Queal til frokost. Queal er ifølge dem selv, den perfekt quick meal løsning. Fredag var vi endda så heldige at få selskab til vores workout af…
Blogs
Ideer til madplan ved nemlig
Ideer til madplan ved nemlig Når man er alene hjemme, og kun har sig selv at lave mad for, så kan man hurtig ryge ud i nogen dårlige mande rutiner. Nu forsøger jeg med nemligs madplaner, og bestiller mad 3 aftensmåltider…
Okklusion træning (Kaatsu)
Okklusion træning (Kaatsu) Idag var jeg heldig at blive indehaver af et par Okklusions strapper fra MyOcclusion.com, —————————————— Okklusion bruges til at fastholde muskelvækst i styrketræning hvor der ikke er tid til så meget gym træning. Okklusionstræning består af lav…
Low Prevalence of Isolated Medial Meniscal Tears in Young Females With Stable Knees.
Low Prevalence of Isolated Medial Meniscal Tears in Young Females With Stable Knees. Low Prevalence of Isolated Medial Meniscal Tears in Young Females With Stable Knees, Barak Haviv et al. 2015. Database: 2425 arthroscopic knee surgeries Time: over a 6 years…
Nordic hamstring protocol
Nordic hamstring protocol Protocol for Nordic Hamstring Week 1, frequence 2 per week, sets 2, reps per set 5 Week 2, frequence 2 per week, sets 2, reps per set 6 Week 3, frequence 2 per week, sets 3, reps…
Søernes Fysioterapi
Søernes Fysioterapi Navn: Andreas Bjerregaard / Arbejdsplads: Søernes Fysioterapi Hvad laver du? Jeg er fysioterapeut, og dernæst er jeg klinikejer i Søernes Fysioterapi. Klinikken ligger på Nørrebro sammen med et lokalt træningscenter, Epic Metal Cave. Derudover læser jeg en Postgraduate…
Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus
Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensus Evidence-based clinical practice update: practice guidelines for anterior cruciate ligament rehabilitation based on a systematic review and multidisciplinary consensusEvidence-based clinical practice…
Nyt træningsfokus for 2017: La Marmotte
Nyt træningsfokus for 2017: La Marmotte La Marmotte er et af de bedst kendte cykelløb i verden. Men sine 174km bestiger man ikoniske bjergtoppe som Col du Glandon, Col du Telegraph, Col du Galibier og slutter i 5180m højde på Alpe…
Skadesreducerende effekt af eksentrisk træning (Nordics hamstring) på akutte haseskader
Skadesreducerende effekt af eksentrisk træning (Nordics hamstring) på akutte haseskader Jesper Petersen lavede et randomiseret forsøg på en 54 fodbold hold. Holdene blev delt i to grupper. En gruppe (23 teams, 461 players) skulle lave nordic hamstring. Den anden gruppe fungerede…
Nordics Hamstring effekt på biceps femoris long head (BFLH) fascicle length og størrelse af hasemuskular.
Nordics Hamstring effekt på biceps femoris long head (BFLH) fascicle length og størrelse af hasemuskular. Nordics Hamstring effekt på biceps femoris long head (BFLH) fascicle length and hamstring muscle size. Pubmed: Impact of the Nordic hamstring and hip extension exercises on…
